你會變好」這句話，說起來容易，聽起來難受

你會變好」這句話，說起來容易，聽起來難受 ｜真正安慰的法則 2

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那些出於好意的安慰，為什麼有時反而會刺痛人心

歡迎來到《通往幸福之路》。

今天，我想繼續和大家分享「安慰有時也會變成傷害」的第二個故事。

當我們發現身邊有人正經歷難熬的時候，

我們常常會這樣安慰他們：

「我知道現在一定很難熬，但你還是要再撐一下，只要撐過這一關，一切就會好起來的。」

「只要經歷過一次極大的痛苦，之後你會發現一般的痛根本不算什麼。

依我自己的經驗，總有一天你一定會笑著回想今天的事。」

這些話在大多數情況下，確實能帶來安慰。

但真的能適用在所有情況嗎？

對那些深陷痛苦的人來說，

他們早已沒有其他選擇，

不用我們說，也只能抓緊那一絲希望撐下去。

但我親身經歷之後才明白，

「撐過去」並不代表一切都會變好。

那些我以為會結束的痛，

卻像不速之客一樣再次出現；

甚至又添上新的折磨，

當連那一點希望都被打碎時，

人，很容易就會崩潰。

今天，我想透過自己的親身經歷，

和大家一起談談，

為什麼「急著安慰」有時反而會造成更深的傷害。

我們出於好意、真心想幫助對方，

所以選擇用言語安慰。

但就像我在第一篇提到的，

那份安慰有時也可能成為一把無形的刀，

不知不覺中劃開對方的心。

今天的故事，

讓我們一起更深入地思考這個主題。

痛苦未止，又來「不速之客」

手術後，我每天都盼著那股難以忍受的痛快點消失，

卻完全沒想到，又來了一個沒被邀請的「不速之客」，

就是藥物副作用。

這顆看似無害的小藥丸，

吃進肚裡後，

卻帶來讓人難以想像的劇烈副作用。

首先，我開始完全無法入睡。

自從憂鬱症康復後，我已經很久沒有為「睡眠」煩惱過了。

以前只要一躺上床就能睡到天亮，

甚至越不舒服，反而越能睡著。

睡上幾天，身體就能恢復，重新正常生活。

但現在，我突然完全睡不著。

一開始我以為是因為疼痛，

但後來發現，根本一點睡意都沒有。

我試著放空、深呼吸、聽助眠音樂、

點薰衣草精油。

雖然每天都被疼痛折磨得筋疲力盡，

但白天我仍強迫自己多活動，心想：

「或許累壞了就能睡著吧。」

能試的方式我全都試過了, 但全都沒用。

熬了一天、兩天、一個禮拜，

我依然一點都睡不著。

手術部位的疼痛與失眠的折磨，

讓我的免疫力越來越差。

醫生說這是常見的藥物副作用，

因此開了安眠藥，

但就算吃了藥，我還是睡不著。

來自關心的聲音，為何成了新的壓力

知道我失眠的親朋好友開始給我各種建議。

他們說這是因為我受到的打擊太大的關係，

要我不要想太多。

像我這麼樂觀的人，

會因為得了癌症受到打擊而失眠嗎？

我在被診斷出癌症的時候，

我的第一個反應就是感謝上帝。

得了癌症我就開始回顧自己的一生，

卻發現我的一生滿滿都是祝福，

所以我只能說，

這一切全是上帝的恩典。

我真心覺得，上帝給我的每一刻

都珍貴、都美好、都值得感謝。

結果卻有人告訴我說，

我是因為受到打擊才睡不著的？

他們繼續向我提建議。

「睡前別滑手機。」

「不要午睡。」

「讓自己白天累一點。」

「喝杯熱牛奶試試。」

「吃根香蕉也許有幫助。」

「深呼吸看看。」

「聽點輕音樂。」

「聽聽講道。」

「聽聖經。」

「多禱告……」

我知道，他們是出於好意，

希望給一點幫助，才會這樣建議。

但聽著那些話的我，心裡卻開始想：

難道我失眠的原因都在於我？

是不是大家都認為是我做錯了什麼，或沒做好什麼

才會睡不著的？

我忽然發現，

自己已經沒辦法再用正面思考去接納別人的關懷。

那些話，對我來說再也沒有任何安慰的作用。

那些「安慰」聽起來彷彿在說：

「妳現在會這樣，是因為妳沒做好。」

即使懷抱希望與感恩，黑夜仍未散去

我開始想，

我這個一直都睡得很好的人，

還自認為最懂「怎麼睡好覺」的人，

甚至還笑那些失眠的人的我，

難道沒試過這一切能幫助睡眠的方法嗎？

難道我什麼都沒做，只會抱怨嗎？

除了我得憂鬱症的那段期間之外，

我幾乎沒為失眠煩惱過。

就算偶爾睡不好，

過幾天我也很快能恢復安眠的狀態。

我非常清楚該怎麼做，才能睡得安穩。

但是我感覺他們覺得我好像什麼都不做，

所以一個接一個提出各種建議。

後來我的主治醫師把我轉介到精神科，

經過諮商，我被診斷出失眠是「藥物副作用」所導致的。

醫生開了原本主治醫師開的劑量「四倍」的安眠藥。

醫生說：「先吃一顆，沒效就吃兩顆，

不行就吃三顆，最多可以吃到四顆。」

我就這樣慢慢加量，

最後吃到四顆，我終於可以睡了。

靠安眠藥終於解決了睡眠的問題，

但其他的藥物副作用卻接踵而來。

我的症狀是有順序的，

突然感到噁心、反胃，

接著就想吐，呼吸也變得急促。

感覺像是中暑、

又像低血糖，

也像貧血或低血壓混在一起的感覺，

開始全身無力，連站都站不住。

就這樣急促頭暈，感覺快要休克倒下去，

最後冒冷汗，全身發熱。

等症狀全部結束，

我整個人像被掏空一樣。

從噁心開始，到全身冒冷汗、虛脫，

每次大概持續五到十分鐘。

但這個副作用幾乎每半小時就發作一次。

最可怕的是，症狀開始了卻一直流不出汗，

那真的是難受到極點。

一個月至少有兩三次，

要撐六個多小時才能冒出汗來，

那種時候，我什麼都做不了，

只能蜷著身體深呼吸，等待冷汗流出。

就這樣我的體重掉了十公斤。

胃口全沒了，

每天晚上累到連「吃」都懶得想。

但一開始我還是蠻會撐著的。

有人說人是靠希望活著的。

我相信總有一天這些痛一定會結束，

所以我只好撐下去。

想到那些比我更痛苦的人，

我心裡反而生出感謝：

「至少我還撐得住。」

我也相信，

這些經歷總有一天都會變成我的養分。

就像我曾走出憂鬱症，

後來能用那段經歷去幫助別人一樣，

我也相信這次一定也會是同樣的祝福。

什麼是真正的安慰

今天，

我和大家分享了手術後仍不斷纏身的疼痛，

藥物副作用帶來的失眠，

以及那些出於好意卻讓人受傷的建議，

還有我如何努力用希望與感恩撐下去。

然而，藥物副作用越來越嚴重，

那段難熬的時間裡，

我開始為了不再受傷，

慢慢與人保持距離，把自己關起來。

直到親身走過，

我才真正明白什麼是「真正的安慰」。

關於那份「真正的安慰」，

我們下次再聊。

希望今天的故事，

能讓我們重新思考，

安慰，其實是一件需要非常謹慎的事。

我在《通往幸福之路》上，

一直為你加油。

我們下次再見。🌿

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