我的答案｜真正安慰的法則 3

我的答案｜真正安慰的法則 3
通往幸福之路
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歡迎來到《通往幸福之路》。

今天，接著前面兩篇隨筆的內容，以「安慰有時也會成為傷害」為主題，想繼續和大家分享第三個，也是最後一個故事。

在前兩篇中，我已經分享過，手術後那持續不斷的疼痛與藥物的副作用，以及在各種安慰與建議之中，我親身經歷到的心路歷程，從而體會到「安慰」是一件需要非常謹慎的事。

有時候，即使靠盼望與感恩努力撐下去，但卻更有深層的痛苦找上門來。

今天，我想和大家一起分享，在那段極度痛苦的時間裡，我是如何崩潰，而在其中我又是如何明白何謂「真正的安慰」。

那麼，我們開始最後一篇故事吧。🌿

最終還是擋不住憂鬱

手術後神經受損所帶來的疼痛比最初好很多。那種像被針刺般的痛楚，已經成為日常，我也多少習慣了。

如果疼痛不會消失，那我還能怎麼辦呢？也只能與它「共存」吧……

但真正讓我身心俱疲的，是每天至少隔30分鐘就發作一次的藥物副作用。

我忍受了這可怕的副作用已經超過了一年，這絕對不是一件容易的事。

這種痛苦要撐滿五年，叫我怎麼繼續撐下去…我根本無法正常生活。

我隨時隨地，都得找地方蹲下，等待副作用過去。

一旦發作，就會痛苦得連呼吸都困難，只能找個角落，躺下或靠著。

我的身體早就已經疲憊不堪，沒想到，另一個可怕的副作用悄然來襲…就是憂鬱。

我太清楚這傢伙有多可怕。

所以當它出現的時候，我立刻察覺到。

我開始抵抗它，但根本沒起作用。

不知不覺中，眼淚便落了下來，我開始問：「上帝啊，這要持續到什麼時候？」

我經常陷入呆滯，一旦症狀發作，就止不住哭泣。

原以為健康的身體，竟然被這些副作用折磨得如此狼狽……

是不是運動量不夠？是不是壓力太大？是不是我太敏感？是不是不去想副作用這件事就沒事了？是不是因為飲食不夠健康？是不是…是不是…是不是……

這一連串的副作用，讓我懷疑是不是我做錯了什麼。

如今，我的身體出現的副作用包括：失眠、盜汗、呼吸困難、噁心，頭暈、體重減輕、腸胃不適、骨質疏鬆，視力下降、極度疲倦、偏頭痛、腰痛與膝蓋疼痛，以及最後出現的…憂鬱症。

我甚至懷疑，這樣每天都在痛苦中活著，這也算「活著」嗎？

生活品質早已跌到谷底。

我好想停止藥物治療……

在這場日復一日、殘酷的自我戰爭中，我已經快要耗盡力氣。

安慰帶來的另一種壓力

然而，在這樣的情況下，大家依然想關心、想安慰我。

「還好嗎？」

「怎麼辦啊？」

「需要我幫什麼忙嗎？」

「如果真的撐不住，隨時跟我說，我立刻奔過去。」

我知道，他們真的很想鼓勵我，想給我一點力量、帶來一些希望。

但很諷刺的是，這份對我的「關懷」，對當時的我來說，反而成了一種巨大的壓力。

對某些人來說，這樣的安慰與鼓勵或許正是他們最需要的。

但那時候的我，只希望大家不要管我，讓我好好靜一靜，那才是給我的最大安慰。

因為光是針對這些痛苦作戰，就已經讓我身心俱疲，還要一一回應別人的關心，對我而言又是另一種負擔。

成為傷口的話語

安慰本身並沒有錯。對某些人來說，那種安慰或許正是他們所需要的。

但對另一個人而言，卻可能成為沉重的負擔。

還有，那些真正刺痛我的話語……

在那段時間裡，最讓我難以承受的，並不只是一般的安慰與問候。

有些同樣經歷過癌症治療的人對我說：

「奇怪，我當時也沒這麼嚴重啊，妳怎麼這麼嚴重？」

還有一些正進入更年期的朋友就說：

「不是只有妳這樣啦。我們都在更年期，只是程度不同，大家都很辛苦。」

「我也是，常常失眠，都差不多一樣。」

還有一些身邊有癌症病友的人也會說：

「奇怪…我朋友做完手術還能照常上班呢。」

「我看有的人病得比妳重也沒有像妳這麼痛苦啊。」

也許，他們是想用這種方式安慰我、或真的覺得奇怪才這麼說。

但那些話，讓我覺得自己像在裝可憐，像是在博取關注、太過矯情。

每當聽到這些話，我心裡很不舒服，因此更逃避人群。

什麼才是真正的安慰

真正的安慰是什麼？

如果說我從這段經歷中學到了一件事，那就是「真正的安慰」，並不是說出我想說的話，而是先思考：「對方現在最需要的是什麼？」

有些人，只要有人安靜地陪著，就已經覺得被安慰。

但也有人，比起沉默，更渴望一句溫暖的話，或一句鼓勵的話。

然而我們常常，用自己最熟悉的方式，或自以為正確的安慰方式去安慰每個人。

「我以前就是這樣被安慰的，所以妳也一定可以得到安慰的。」

「我也曾經很痛苦，但最後都撐過來了。」

這些話雖然出於好意，卻有時反而讓對方的心更加沉重。

如果對方主動詢問：「妳是怎麼解決失眠問題的？」這時候真心分享我的經驗，這當然是一種很好的安慰。

但如果對方並未求助，卻主動說出：「我以前也跟你一樣，你聽我的就對了。」

這種未被請求的建議，反而會讓已經拼命撐著的人，感到更受傷。

尤其是那句「我懂，我也經歷過」，對聽的人而言，常常聽起來像是一場說教。

所以所謂的「安慰」，不是告訴對方「正確答案」，而是用心去感受並陪伴。

即使是相同的痛苦，每個人感受到的重量都不同。

有過經驗，並不代表那就是「答案」。

保持距離也是種安慰

同樣的一句話，對某些人來說是良藥，但對另一些人來說，卻是重擔。

因此，我選擇先觀察、再詢問、然後等待。

需要鼓勵的時候，就用一些話來安慰；需要沉默的時候，就以沉默陪伴來安慰。

就這樣，細心觀察、保持適當距離，也是種安慰，不是嗎？

與其用我想要的方式去安慰，不如先明白對方最需要的安慰是什麼。

如果能先觀察，再小心靠近，這時候安慰才會起作用。

安慰，不一定要說些什麼；也不一定要做些什麼。

只要默默地陪在身邊，好讓他能撐過那段痛苦的時光，就已經足夠成為安慰。

當極痛苦到任何安慰都無法被接受的時間過去了，那麼慢慢產生能重新接受別人安慰的力量。

所以，如果有人因為處在極度痛苦中無法接受任何安慰時，不要再帶著「我知道這會幫助你」的確信，貿然靠近。

我們是否該默默地陪在身邊，等到那個人有了力氣，能握住我們伸出的手呢？

我不是說放著他不要管，有時候光靜靜陪伴在身邊，這已經是最有力的安慰方式。

結語｜真正的安慰

雖然一切艱難的時刻尚未完全結束，但我已經恢復到能懷著感恩，接納他人關心的程度，也終於有力氣去安慰別人了。

我常常想，在我最痛苦、最脆弱的時間裡，不是以自己想要的方式，而是用我所需要的方式，靜靜守護我的，那些家人與朋友，我真的非常感謝他們。

但我知道有些人，在最困難的時刻，非常渴望我們的安慰與鼓勵。

以我的經驗來說，「選擇不打擾的關懷」對我而言是一種安慰；但就算相同處境下，有人極度渴望被伸出援手，我不能因為自己的經驗，就對他以不管的方式關懷。

因為即使是同樣的處境，每個人感受到「安慰」方式，仍然不同。

所以，真正的安慰，不是我認為的正確方式，而是從觀察「他現在最需要什麼樣的安慰方式」開始。

安慰沒有標準答案。

有人從沉默的傾聽中得到安慰；

有人從實際的建議中找到方向。

有人在一句「原來如此」的共鳴中，

也有人在「你可以做到」的肯定中，重新獲得活下去的勇氣。

真正的安慰，是心意勝於言語，是同理心勝於教導，

不是傳達我想說的話，而是傳達他能真正接納的心意。

如果真的不知道該如何安慰，不如選擇沉默。

有時候，一個擁抱，比千言萬語更有安慰的效果。🌿

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